您现在的位置:

网络游戏 >

购家用健身器械因人而异_健身

  个人形体训练教练已经越来越多,并且收费也不那么昂贵。你可以用一天的时间请一位形体教练陪你去试用器械,同时提些有益的建议。随后几个星期,你可以和教练有更多的交流,他能够帮助你发挥器械最大的效用。这样的教练在健身中心都能够找到。“我确实觉得,一段时间的专业咨询是很重要的。”韦思科博士说,“在你购买一件健身器械之前,你应该与一个有经验的健身指导一起选购,以便了解该器械可能带来的伤害风险和实际的效用。”

  ●想变得更强壮,买举重器或拉力器

  ●想增强柔韧性,挑选身体协调器

  ●希望心血管功能更好,就应买跑步机

  本报讯据统计,在过去的5年里,健身器械消费的增长是每年11%。由此看来,热爱健康的现代人正在越来越多地购买家用健身器阳泉羊羔疯临床治疗方法械。

  但是,并非所有拥有者都在有效地使用这些器械,也有一些人一味地追求时尚,结果买回来的健身器械很快被搁置在一角,再也无人问津。美国国立健身中心的咨询顾问威恩・韦思科博士给我们提供了一些建议,以便可以购买到真正对我们有帮助的器械。

  韦思科博士说:购买健身器械的首要问题是要弄清楚目标是什么。如果你想变得更强壮,就应该购买举重器或拉力器之类的器械。如果你想增强你的柔韧性,就要寻找一款能够提高柔韧性的产品,如身体协调器。如果希望心血管功能更好,就应该购买加强心脏功能的产品,比如跑步机。

  房子不大应选可折叠类

  你可能想把器械放在地下室,但是如果那里潮湿、黑暗,就不是一个合适的环境。还可以考虑把健身器械放在客厅里或者屋角,但无论如宣城儿童癫痫医院何,这必须是一个吸引你运动的地方,通风良好、光线充足。

  你还要计算你有多大的空间。如果你能拿出一整间屋子做你的家用健身室,这当然会对你有更大帮助。而大多数人只能在电视房或者车库里放上一件健身器械。尽管家用健身器械的制造商已经努力把产品造得更小,但也有些器械必须占用几平方米的空间。如果你的房子实在空间紧张,那么就选择一件如可折叠跑步机之类的器械,尽量节省空间。

  “我总是愿意购买我在商店里看得到的东西,最好是能试用这个器械,这比只看说明书然后就购买要好得多。”韦思科博士说。好的健身器械零售商知道,在你把现金从口袋里掏出来之前,应该试用一些样品。

  个人形体训练教练已经越来越多,并且收费也不那么昂贵。你可以用一天的时间请一位形体教练陪你去试用器械,同时杭州治癫痫方法好的医院有哪些提些有益的建议。随后几个星期,你可以和教练有更多的交流,他能够帮助你发挥器械最大的效用。这样的教练在健身中心都能够找到。“我确实觉得,一段时间的专业咨询是很重要的。”韦思科博士说,“在你购买一件健身器械之前,你应该与一个有经验的健身指导一起选购,以便了解该器械可能带来的伤害风险和实际的效用。”

  并不是所有人都适合一个型号的器械。你购买的家用健身器械必须与你身体的运动方式保持一致。举例说,如果你在做肱二头肌的弯曲动作时,将前臂举在身前,将拳头拉向前胸,以此让肱二头肌弯曲,你的拳头是以弧形运动的,而不是一个直线。尽管有些家用健身器械称是适合肱二头肌的锻炼,但是,这种器械允许你的拳头走的是条直线,而不是弧线,你就无法做这项锻炼。这种情况下,你需要检查选购的器械,在用的时候弧线的轴心是否在身体的上面治疗癫痫最好的方法。只有器械的轴心线刚好与你运动时的轴心线一致,这种器械才是适合的。

  在锻炼双腿拉伸的器械上,一般是坐在椅子上,双膝直立,再拉平,你膝盖的轴心必须与器械的轴心一致。

  不是所有的运动都要求轴心,你的后背就可以利用不同的轴心:在锻炼腹部的时候,轴心在每块脊椎上。所以,正确的腹部运动器械应该为你的后背设计不止一个轴心。在选购健身器械之前,先要了解需要的运动类型,是后背、腿、手臂还是其他,才能知道购买哪种器械。

  最后,不要相信奇迹。没有哪件器械能代替你锻炼身体,不要指望买回健身器械,你就能够减体重、变年轻、变漂亮、变健康。如果哪家商店告诉你他们的产品是一个神奇的解决方案,千万不要相信。所有的奇迹只存在于长期坚持运动和良好的生活方式中。

© xinwen.ysvzi.com  山东新闻网    版权所有  京ICP备12007688号