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连小孩都抢着吃的酸甜胭脂藕做法步骤

主料:

莲藕(1段)、紫甘蓝(3片)、蜂蜜(2茶匙)、白糖(2茶匙)、白醋(2茶匙)、盐(2克)

做法步骤:

1、莲藕去头,刮掉发黑的皮,其他留着,是粗纤维,切片下锅煮2分钟。

2、紫甘蓝洗干净成都专治癫痫医院,切小块或小丁,放进豆浆机里,加一碗温开水,做成汁。

3、豆浆机按果酱功能,打成泥和汁,滴滴地叫了就好了,这是带煮功能的,用果汁机的话把紫甘蓝烫下最好,我家的坏了。

4、倒出紫甘蓝汁,是紫紫的,待用。

5、在紫紫的汁里放蜂蜜、糖、醋、盐,遇醋变粉红了,把莲藕放进去拌拌,放进冰箱,一夜过后就好吃了!。

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莲藕的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热、生津、凉血等功效;可与猪肉、鲢鱼、猪小排搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与木耳、鲤鱼、青椒搭配;与苹果相克,同食四川癫痫病如何才能治疗可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与雪梨、胡萝卜、南瓜子搭配;与河蟹、生菜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;武汉癫痫治疗好医院,治疗经验分享可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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