您现在的位置:

耕耘 >

海鲜菠萝炒饭制作步骤

主料:

虾仁(适量)、章鱼块(适量)、菠萝(适量)、鸡蛋(适量)、甜玉米粒(适量)、米饭(适量)、青豆(适量)、培根(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、把菠萝对半切 掏空肉肉 边缘留1cm左右。一起和菠萝肉块放入烤箱 蒸发多余水分 外壳摆盘用 肉肉炒饭用。

2遗传性癫痫怎么治疗、然后烧热水。把青豆。玉米。虾仁 章鱼块过水 ~一遍备用。然后打蛋加盐搅拌好。热锅 炒蛋。放一边。接着炒培根。培根切小片。加热更快哦。

3、然后下锅炒 豆子和玉米。加入海鲜小章鱼和虾仁。炒好出锅。 接着干炒米饭。把水份蒸发掉。让米饭粒变得硬硬哒。然后加入之前炒好的鸡蛋 蔬菜和海峡。加盐。炒啊炒。最后加烤箱里熟了的烤好的菠萝肉。菠萝肉烤5-8分钟。蒸发过多水份就行。然后出锅就炒好啦。

4、摆盘。加肉松!肉松真的和菠萝炒饭是绝配!。

癫痫病如何根治>虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、大白菜、海马搭配;与浓茶、果汁、葡萄相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、杨桃、猪肉搭配;与蛋、萝卜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千拉萨癫痫病重点医院卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与香椿、荠菜、明虾搭配;与兔肉、鹅、消炎片相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,癫痫病治疗费用跟哪些因素有关低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

© xinwen.ysvzi.com  菊花新文科普网    版权所有  京ICP备12007688号