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鸡丝凉面的详细步骤

主料:

鸡胸肉(250克)、葱(1克)、姜(2块)、黄瓜(2条)、花椒(10颗)、生抽(适量)、米醋(适量)、白糖(适量)、辣椒油(适量)

做法步骤:

1、将姜,葱,花椒,盐一起放入水中,然后将生鸡胸肉放入。煮10分钟。将鸡肉捞出放入凉水中冷却。

2、将黄瓜切丝,鸡肉手撕,如果在夏日可放入冰箱一小会儿口感更好辽宁哪能治好癫痫病

3、生抽,米醋,糖混合调好可以根据个人口味调配。

4、取出冰好的黄瓜鸡丝浇上汁,放入提前买好的辣椒油。

5、面放入水中,再放入油煮熟,捞出放入凉水中冷却。

6、可以调入麻酱,也可以直接搭配实用。完成。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与冬瓜、豇豆、板栗搭配;与芝麻、糯米、芹菜相克,同食可能会引起不适;

<癫痫病吃什么药治疗好p>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解合肥治癫痫病哪里比较好毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、黑木耳、鱿鱼搭配;与杨梅、杏、葵花籽相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

米醋具有消除疲劳、促消化、调解庆阳癫痫病医院血液等功效;可与鲤鱼搭配;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

辣椒油的热量(卡路里)900千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、鹌鹑、北极虾搭配;与黄瓜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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