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怎么做腊肠炒饭简单又好吃

主料:

腊肠(2条)、鸡蛋(2个)、蔬菜自选(适量)、大葱(适量)

做法步骤:癫疯病能治吗 ?g>

1、腊肠切丁备用

2、蔬菜切碎备用

3、倒适量油烧开,把鸡蛋打入锅内搅碎

4、放入腊肠炒40秒,放入青菜

5、加入米饭癫痫病患者需要注意什么开炒放酱油、盐、鸡精(口味对的人可以加入点八角粉提香味)炒三分钟即可。

腊肠的热量(卡路里)584千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与辣椒、肥牛、玉米搭配;与牛奶、地瓜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与红枣、明虾、兔肉搭配;与杨梅、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

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