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香蕉牛奶这样做最好吃

主料:

香蕉(1根)、牛奶(300毫升)、燕麦(10克)

做法步骤:

1、准北京军海医院新农合定点医院吗备食材!都是超级普通的食物!。

2、香蕉切丁 记得留一点 后面有用哦!。

3、燕麦用开水泡软。

4、把香蕉和牛奶混合倒入料理机中。

5、我用的是这种料理机,都可以的,打好了后,会很稠,这时把燕麦倒进去稍加打治疗癫痫好的办法磨下。就可以啦。

6、最后把一开始留下来的香蕉切小丁放进去。大功告成咯。奶昔的口感,营养炒鸡高的,还好喝,快去试试吧!。

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。河南省省直医院癫痫科怎么样治热病烦渴等功效;可与燕麦、牛奶、苹果搭配;与红薯、酸奶、芋头相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配;与金桔、橙、巧癫痫病多久出现症状克力相克,同食可能会引起不适;

燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与绿豆、南瓜、牛奶搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;

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