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夏季老人养生的注意事项

的注意事项。专家介绍指出,气温逐渐的升高,对老人的身体是个考验。夏季老人养生最好掌握以下几个原则。现在来看看专家详细的讲解。

多进稀食。早、晚喝粥,有因为癫痫而不能睡觉的吗午餐喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥之时加一些荷叶,味道清香,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些或者单用绿豆煮汤,有消暑止渴、、生津利尿等作用。晚睡早起。认为,一年四季中,夏天属火,火气通于心,夏季与心气相通,所以夏天要甘肃哪家医院治癫痫最专业晚睡早起、重视静养。老年朋友晚上睡前可以听一点舒缓的音乐,比平时推迟半小时左右再睡。早晨早起半小时,去公园散步、锻炼。白天午睡可以补充体力,以半小时之内为宜。多阅读。有一些平时不太急躁的老人,到了夏季会为一些小事情发脾气。此时可以试试多阅读,读书可以调心癫痫病银川哪里治得好和养生。老人在阅读时,通过双眼的视神经,传导到大脑的视觉中枢,能使全身的组织细胞产生良性的共振现象,使人体的生物节律趋向和谐整齐,使生理机能处于最佳状态。少出汗。出汗是一种“排毒”,有利于强身健体,但并非四季皆宜。夏季出汗过多,人体水分减少,电解质流失,治疗癫痫病用什么药最好会变得黏稠,严重时甚至出现、、中风、心梗等危险情况。因此老年朋友在立夏后不要进行大强度、大运动量的运动,还要避免在闷热的环境中运动,以免出汗过多。此外要注意多补水,不要等到口渴时再喝水,随身带个水杯。大量出汗后可以适当补充一些淡盐水。

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