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7对减肥食物黄金搭配减肥更有效

西红柿+橄榄油

西红柿中富含的红素有助于预防心脏病、和某些。《自由基生物学与医学》杂志刊登羊癫疯早期症状是什么的一项新研究显示,番茄红素具有脂溶性,可起到的作用,与橄榄油或鳄梨一起食用可使人体吸收更多番茄红素。另外,熟吃西红柿更有利于番茄红素的吸收。因此,用精炼橄榄油炒西红柿,其防癌效果更好。

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绿茶+柠檬

绿茶中抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。美国《食品科学》杂志刊登一项近期研究发现,绿茶中加入富含维生素c的柠檬汁可显着提高人体对儿茶酚拉萨癫痫医院那里好的吸收效率。喝绿茶的时候可挤点柠檬汁或者加两片柠檬片。柠檬、绿茶本身也有瘦身的作用。

鸡蛋+牛奶

多项研究表明,维生素d可促进人体对钙质的吸收,进而改善河北哪个医院治疗癫痫病好骨骼和心脏健康。鸡蛋(特别是蛋黄)含有维生素d,与富含钙质的牛奶一起食用,味道更好,也更有利于营养素吸收。所以,鸡蛋加牛奶是最好的营养早餐。钙质的吸收可以防止女性。

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