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怎样做好吃的雪莲桃胶银耳羹

主料:

银耳(20克)、桃胶(1块)、雪莲子(1把)、红枣(2颗)、枸杞(1把)、黄冰糖(1块)、莲子(4颗)

做法步骤:

1、准备材料。很详细了。就不一一介绍了。雪莲子嘛,也叫皂角米,功效百度这么说滴:雪莲子是纯天然无公害的果实胚乳,其营养价值高,癫痫病有没有征兆低脂肪食物,具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。此产品晶莹剔透,无色无味,是一种较好的营养食品。我买的是双瓣皂角米。煮完之后晶莹透亮,口感QQ的那种。

2、桃胶提前泡一天。因为买的是纯天然桃树上扒拉下来的桃胶。所以会有一点树皮沾着。所以泡开之后。用筛子多洗几遍。古法记载,桃胶入药。也是美容佳品。

3、银耳泡发,洗净。

4、将准备好的食材倒入锅中,煮沸。癫痫要注意什么呢

5、煮沸之后倒入电炖锅中,炖4个小时左右,用勺子试一下所有材料均变软糯,明显感觉到胶原蛋白,就可以关掉炖锅了。

6、盛到碗里,晶莹剔透,口感极好。夏天冷着吃或者是放冰箱冰一下再吃都是极好的。满满的胶原蛋白啊!。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与苹果、猪腰、鸭蛋搭黑龙江治疗癫痫病的医院是哪个配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

桃胶的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

雪莲子的热量(卡路里)342千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鲤鱼、核桃、鹿茸搭一般治疗癫痫需要多少钱配;与黄瓜、胡萝卜、玄参相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与决明子、银耳、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与银杏、桂圆、百合搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

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