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超级好吃韩式泡菜做法

主料:

白菜(1个)、韭菜(适量)、白萝卜(适量)、苹果(适量)

辅料:

红葱头(适量)、辣椒粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

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1、白菜一切4瓣。

2、盆中加水,多放点盐,记得没过白菜。

3、上面压一个装水的盆子,放置一晚上。

4、韭菜切断。

5、萝卜切丝。

6、洋葱,苹果大蒜姜,打成泥。

7、所有泥状物与熬来的水淀粉一起搅拌。

8、加入辣椒粉和白砂糖。

9、搅好陕西有名的癫痫病医院后,加入萝卜丝韭菜叶。

10、一起放入沥干水分的白菜上,然后一颗一颗的往上面涂抹料。

11、装到密封容器中。

12、在外面再套两塑料袋。

13、3-7天后即可使用,7天味道更好哦。

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强济南哪家医院看小儿癫痫好抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与辣椒、排骨、板栗搭配;与黄瓜、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与猪肉、豆芽、绿豆芽搭配;与菠菜、蒜薹、牛肉相克,同食可能会引起不适;

白萝卜济南癫痫病治疗哪家好rong>的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与紫菜、北豆腐、豆腐搭配;与猪腰、枇杷、雪梨相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银耳、枸杞、鳝鱼搭配;与鹅肉、海味、萝卜相克,同食可能会引起不适;

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